¿Por Qué Duelen Nuestros Músculos y Articulaciones?

El dolor osteomuscular es una de las quejas más frecuentes en personas de todas las edades. Se trata de una molestia que puede afectar músculos, huesos, tendones, ligamentos o articulaciones, y sus causas son muy variadas. Desde lesiones puntuales hasta enfermedades crónicas, conocer el origen del dolor es fundamental para abordarlo de forma adecuada. A continuación, exploramos las principales causas del dolor

1. Lesiones o Traumatismos

Uno de los orígenes más comunes del dolor osteomuscular es una lesión física. Un golpe, una caída, un accidente de tráfico o una torcedura durante la práctica deportiva pueden generar dolor agudo en la zona afectada. Estas lesiones pueden incluir:

• Esguinces o distensiones musculares.

• Fracturas óseas.

• Contusiones o hematomas.

• Luxaciones articulares.

El tratamiento depende de la gravedad del daño, pero generalmente incluye reposo, aplicación de frío o calor, fisioterapia y en algunos casos, intervención médica.

2. Enfermedades Crónicas

Algunas condiciones médicas crónicas están estrechamente relacionadas con el dolor persistente en el sistema musculoesquelético. Entre las más comunes se encuentran:

• Artritis: Inflamación crónica de las articulaciones, que puede limitar el movimiento y causar dolor continuo.

• Fibromialgia: Caracterizada por un dolor muscular generalizado, acompañado de fatiga, alteraciones del sueño y sensibilidad en ciertas áreas del cuerpo.

• Diabetes: Esta enfermedad puede afectar los nervios (neuropatía diabética), provocando dolor, hormigueo o entumecimiento, especialmente en las extremidades.

3. Problemas Posturales

La forma en que nos sentamos, caminamos o dormimos tiene un impacto directo en la salud de nuestra espalda y articulaciones. Algunos de los problemas posturales más comunes que provocan dolor osteomuscular incluyen:

• Mala postura corporal: Permanecer mucho tiempo encorvado o con una mala alineación de la columna puede causar dolor en el cuello, los hombros y la zona lumbar.

• Alteraciones de la marcha: Desviaciones en la forma de caminar (por ejemplo, por una pierna más corta que la otra, o problemas en los pies) pueden generar desequilibrios musculares y dolor en caderas, rodillas o espalda.

• Sedentarismo: La falta de actividad física debilita los músculos que sostienen el cuerpo, lo que provoca sobrecarga en las articulaciones y dolores frecuentes.

• Obesidad: El exceso de peso aumenta la presión sobre las articulaciones, especialmente en rodillas, tobillos y columna vertebral, lo que puede generar dolor crónico y desgaste prematuro del cartílago.

4. Estrés y Ansiedad

El estrés emocional tiene consecuencias físicas reales. En momentos de ansiedad o tensión, el cuerpo tiende a contraer ciertos grupos musculares (como los del cuello, la espalda o la mandíbula), lo que puede llevar a dolor muscular sostenido y contracturas. Además, el estrés puede aumentar la percepción del dolor y dificultar el descanso, empeorando los síntomas.

5. Sobrecarga Muscular

Realizar esfuerzos físicos excesivos, levantar peso de forma incorrecta o practicar ejercicio sin el calentamiento adecuado puede causar sobrecarga muscular. Esto se traduce en dolor, rigidez y a veces inflamación localizada. Es especialmente común en personas que inician rutinas de ejercicio de forma abrupta o en trabajadores que realizan tareas físicas repetitivas.

6. Cambios Degenerativos por la Edad

Con el paso del tiempo, el cuerpo experimenta un desgaste natural. Algunas de las causas más comunes de dolor osteomuscular en personas mayores incluyen:

• Desgaste del cartílago: Las articulaciones pierden lubricación y se produce fricción entre los huesos, lo que genera dolor, especialmente en rodillas, caderas y manos.

• Artrosis: Enfermedad degenerativa que afecta el cartílago articular, provocando rigidez, dolor y pérdida de movilidad.

7. Osteoporosis y Fragilidad Ósea

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y los hace más propensos a fracturas, incluso ante pequeños golpes o movimientos bruscos. Esta condición es común en personas mayores, especialmente en mujeres postmenopáusicas. El dolor en la espalda, las caderas o las piernas puede ser un indicio de microfracturas vertebrales u óseas.